Källa: pexels.com
2024-01-16 06:00:00
Många är beroende av kosttillskott. De tror att deras kropp kommer att få tillgång till vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att upprätthålla hälsa och stark immunitet. Även om detta är sant, kan de ibland göra mer skada.
Även om en del av näringsämnena kan fås genom att äta en hälsosam och balanserad kost, räcker det ibland inte. Försiktighet bör dock iakttas när du använder kosttillskott. Som experten påpekar, du bör se till att de är rätt för dig. Den varnar till och med för fyra kosttillskott på grund av deras potentiella hälsorisker, som rapporterats på.
I sin video med 1,7 miljoner följare informerar Dr Charles MD: ”Detta är fyra kosttillskott du inte bör ta eftersom de är farliga.”
Det här är följande tillbehör:
- Vitamin A
- Vitamin E
- Järn
- Biotin
Vitamin A
Vitamin A, även känd som retinol, är avgörande för sund syn och tillväxt, samt reproduktion och immunitet. Den är också hög i antioxidanter, som kan hjälpa till att bekämpa hjärtsjukdomar och cancer.
Dr Charles tillägger: ”Folk tror att det hjälper din hud och ögon, men det byggs faktiskt upp i din kropp och orsakar leverskador.”
Källa: Vertical.com
Mayo Clinic i USA stödde detta påstående, även om det bara var ”höga doser” av vitamin A som var skyldiga. Enligt den kan det vara farligt att ta höga doser av vitamin A-tillskott och orsaka leverskador. Risken är ännu större om man kombinerar dem med andra läkemedel som inte heller gynnar organet. Kliniken lade också till det att ta mer än 200 000 mcg vitamin A kan leda till illamående,
kräkningar, svindel och dimsyn.
På lång sikt kan för mycket vitamin A orsaka problem som tunnare skelett och fosterskador.
Vitamin E
”Folk älskar det för dess antioxidanteffekter, men det har faktiskt kopplats till en högre förekomst av cancer”, förklarar Dr Charles.
Under årens lopp har olika studier genomförts för att undersöka sambandet mellan E-vitamin och cancer. Några varnade för det det kan öka risken för prostatacancer hos män.
Kommittén för cancerframkallande egenskaper (COC) i Storbritannien uttalade i en rapport från 2015: ”E-vitamin kan påverka utvecklingen av cancer genom flera mekanismer.”
Han växte dock upp det finns inte tillräckligt med bevis för att bevisa detta. Sammantaget drog kommittén slutsatsen att de tillgängliga bevisen inte tyder på att E-vitamintillskott ökar risken för prostatacancer. Dessutom undersökte kommittén inte möjliga kopplingar till andra typer av cancer.
Källa: Vertical.com
Järn
Järn är oerhört viktigt för oss, och dess brist kan leda till anemi, vilket kan vara försvagande.
Dr Charles sa, ”Om inte din läkare specifikt säger åt dig att ta järn, kan det skada ditt hjärta.”
Intressant nog visar viss forskning att ge järn intravenöst kan hjälpa patienter med hjärtsvikt. En studie publicerad i eLife 2021 väckte dock oro över långvarig användning av järntillskott hos personer med hjärtsvikt.
Studieförfattaren Dr Jumpei Ito sa: ”Våra resultat tyder på det frigörandet av järn kan vara skadligt för hjärtat. Detta kan leda till instabila syrenivåer, död i hjärtceller och så småningom hjärtsvikt.”
Biotin
Biotin är ett populärt tillskott för att förbättra hår- och nagelstyrkan, men det finns en hake.
Källa: Vertical.com
”Biotin kan störa laboratorietester,” tillade Dr Charles.
Harvard Health rapporterar: ”FDA varnar för det för mycket biotin kan störa laboratorietester, såsom hormontester och tester för hjärtinfarktsmarkörer (som troponin). Ett felaktigt laboratorieresultat kan få farliga konsekvenser.”
Till exempel rapporterar FDA att en person som tog höga nivåer av biotin dog efter ett falskt lågt troponintest. FDA noterar också det noterar ett ökat antal rapporter om biotininterferens i laboratoriearbete.
Hur undviker man det? Berätta för din läkare om det. Informera honom om alla kosttillskott du skulle vilja ta.
fotogalleri
Taggar:
