Kolsyrade drycker kan påverka din hälsa. Vilka effekter har de på kort och lång sikt, enligt specialister
Enligt Dr Neil Paulvin, specialist i regenerativ medicin, om du dricker kolsyrade drycker varje dag kan du få extra kilon, särskilt . Detta kan vara farligt eftersom det ökar risken för hjärtsjukdomar, metabolt syndrom, typ 2-diabetes och bröstcancer.
Risk för njursjukdom, högt blodtryck och hjärtsjukdomar
På lång sikt kan vanan att dricka kolsyrade drycker leda till njursjukdom, högt blodtryck och högt kolesterol, förklarar Paulvin. Vissa studier har visat att personer som dricker sura juicer har en ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke.
Konsumtionen av kolsyrade drycker är inte heller fördelaktigt för hjärnan. Höga blodsockernivåer kan leda till hjärninflammation. Faktum är att det är vetenskapligt bevisat att att regelbundet dricka kolsyrade drycker kan leda till ökade nivåer av depression och en högre sannolikhet för demens.
Tyvärr är inte heller dietversionerna utan fara, eftersom de kan skada tarm, hjärta och hjärna. De konstgjorda sötningsmedlen i dessa drycker är lika skadliga som socker.
Hur man drar ner på kolsyrade drycker
Om du vill dricka mindre kolsyrade drycker måste du fråga dig själv vad som lockar dig till dem i första hand. Är det koffeindosen? I så fall kan ett mousserande kaffe vara ett bra substitut. Men du måste se till att de inte innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel.
Är det kombinationen av sött och kolsyrat? Om så är fallet kan mineralvatten med frukt eller kombucha vara alternativ att överväga. Du kan också förbereda infunderat vatten hemma och du kommer att spara pengar. Du kan lägga till gurka eller mynta, vinbär och apelsiner eller granatäpple.
Men när du byter till matcha eller mousserande kaffe finns det risk för huvudvärk. Det är därför du gradvis måste ge upp koffein. Eftersom koffein är ett stimulerande medel, måste du vara försiktig så att du undviker andra drycker som innehåller koffein eller liknande stimulantia, som matcha, grönt te och mate-te.
