Chokladmjölk betyder för många smaken av barndom och en sak är säker: den är utsökt. När det gäller näringsaspekterna och effekterna av dess konsumtion är åsikterna dock delade.
Chokladmjölk har vissa fördelar, men den har också mycket socker. FOTO Shutterstock
Är chokladmjölk bra för dig? Ja och nej, konstaterar , som försökte sätta rekordet om hälsofördelarna och nackdelarna med chokladmjölk.
i sig (smaklös mjölk) har ett antal hälsofördelar, eftersom den är full av viktiga näringsämnen.
En av dessa är kalcium, som ”stöder flera vitala kroppsfunktioner, inklusive bildning och underhåll av ben och tänder, muskelfunktion, nervaktivitet, blodkärlsfunktion, blodpropp, hormonproduktion och enzymfunktion” säger Dr Travis Nemkov, forskningsassistent professor i biokemi och molekylär genetik vid University of Colorado Anschutz Medical Campus.
Mjölk är också en utmärkt källa till D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalcium och bidrar till att stödja immunförsvaret och nervsystemet.
Choklad eller annan smaksatt mjölk är dock mer kontroversiell när det gäller de näringsmässiga fördelarna de erbjuder.
Även om ingen av de näringsämnen som finns i mjölk förnekas av tillsatserna, innehåller chokladmjölk en betydande mängd tillsatt socker och kalorier, vilket lätt kan leda till överätande.
Vissa amerikanska städer har förbjudit försäljning av choklad eller smaksatt mjölk i skolor av just denna anledning.
Varför dricker idrottare chokladmjölk?
För idrottare är sockerhalten i chokladmjölk mindre oroande eftersom de förbränner en betydande mängd kolhydrater, så de ser mestadels fördelarna.
Registrerad dietist Amanda McCarthy förklarade i en intervju med Children’s Hospital Colorado att proteinet i chokladmjölk kan hjälpa till att återuppbygga muskler och kalciumhalten kan hjälpa till att stärka benen.
Som med de flesta god mat är balans och måttlighet viktigt.
Chokladmjölk har vissa fördelar, men det har också mycket. Nyckeln är att vara uppmärksam på hur det passar in i din kost och aktivitetsnivå, konstaterar USA Today.
