Foto: Motivation för idrott på vintern
Med början av kallt väder hamnar vi alla i en slags tidlöshet. Aktiviteten reduceras till ett minimum, mer och mer vill man ligga under filten och titta på serier. På sommaren är det enkelt: alla cyklar, springer när som helst på dygnet och spelar aktiva spel. du har knappast råd med en sådan lyx, men kroppen kräver aktivitet när som helst på året.
Hur du organiserar aktiviteter för dig själv och skapar motivation att idrotta på vintern
- Träna med vänner
Under den kalla årstiden är det otroligt svårt att komma ut under en varm filt och springa. Därför letar vår hjärna efter en miljon och en anledning att inte göra detta. Och om du kan komma överens med dig själv väldigt snabbt, då är det svårare att förklara för en vän som har gjort plats i sitt schema för en planerad löprunda tillsammans. Jo, förutom fördelarna för din figur och kropp, spenderar du tid på att prata med personen du bryr dig om.
- Unna dig en ny sportuniform
Denna punkt kommer att motivera den milda hälften av mänskligheten mest. Alla kvinnor känner trots allt samma känsla när du vill ha på dig något nytt som passar din figur perfekt. Låt det vara en ny sportuniform där du kommer att vara varm, bekväm och vacker när du springer genom de snöiga gatorna.
- Skyll inte på dig själv
Vi är alla levande människor och ibland kan vi ge upp. Så skyll inte på dig själv om du en dag missar ditt planerade träningspass. Genom att göra det skapar du negativ energi som kommer att förstöra all motivation att träna. Det enda är att inte ryckas med och missa för mycket.
- Hitta din inspiration
Gillar du figuren som skådespelerskan från den nya serien? Så ta henne som exempel. När vi tittar på figuren vi gillar tror vi ofrivilligt att vi kan se likadana ut eller till och med bättre. Det är lättare för oss att nå vilka mål som helst när vi inspireras av någon eller något. Det behöver inte vara mänskligt; vi kan inspireras av viss musik eller litteratur.
- Sätt upp dig själv ett mål
Bestäm själv exakt vad du vill uppnå. Gå ner i vikt, behålla hälsan eller förbättra uthålligheten? Fundera på exakt vad som behöver göras för att uppnå önskat resultat. Spring till exempel ett visst antal kilometer. Börja smått och öka gradvis avståndet. När du lyckas uppnå alla dina mål kommer den behagliga känslan av stolthet över dig själv och din viljestyrka att råda över alla ansträngningar som lagts ner.
Foto: freepik
läser in…
