Foto: Vilka livsmedel är bäst att utesluta från frukosten?
Smakfullt och tillfredsställande är en viktig del av vår dag, som påverkar vårt humör och vårt välbefinnande. Många människor äter de mest skadliga och läckra sakerna till frukost, för enligt deras åsikt kommer alla kalorier att spenderas under dagen och kommer inte att skada kroppen. Men tyvärr har de fel. Vissa frukostmat kan göra att ditt ansikte och din kropp visar tecken på att åldras i förtid.
Vilka livsmedel är bäst att utesluta från morgonmenyn
- Rökt kött och korv
Korvmackor eller äggröra med rökt kött ser ut som en fantastisk frukost. Men din hud kommer knappast att tacka dig för en sådan rätt. Detta beror på att rökt kött innehåller mycket salt, vilket främjar uttorkning och har en dålig effekt på hudens tillstånd, vilket gör även mindre defekter mer märkbara. Dessutom orsakar bearbetat rött kött tyngd i magen.
Morgonkaffe piggar inte bara upp och förbättrar uppmärksamheten, utan torkar också ut kroppen, speciellt om du är van vid att dricka flera koppar samtidigt. Om du inte vill ge upp din favoritenergidryck, påminn dig själv om att dricka vanligt rent vatten oftare under dagen för att bibehålla vatten-saltbalansen, vilket är mycket viktigt för din huds och andra organs hälsa.
Våra avlägsna förfäder behövde mycket kaloririk mat eftersom de ofta fick hantera kyla, periodvis hunger, tung fysisk ansträngning och andra motgångar. Men de flesta moderna människor lever i relativ komfort och säkerhet, vilket innebär att de inte spenderar mycket energi för att överleva och kan äta färre kaloririka livsmedel. Till exempel fullkornsbröd istället för vitt. Det mättar bra och under lång tid, vilket gör att du kan minska det totala kaloriinnehållet i din kost, gå ner extra kilon och förbättra ditt utseende.
Liksom vitt bröd är bageriprodukter rika på snabba kolhydrater, som omedelbart ger oss den energi vi behöver, men som samtidigt orsakar plötsliga toppar i blodsockret, vilket gör att vi känner oss deprimerade och trötta. Dessutom stör sockret i söta bakverk produktionen av kollagen, vilket leder till tidigt åldrande av huden. Om du definitivt vill äta något sött till frukost, är det bättre att föredra frukt.
Foto: unsplash.com
läser in…
