Under sommarmånaderna klarar sig de flesta av oss utan virus och andra luftburna sjukdomar. Immuniteten är starkare främst tack vare tillräckligt intag av vitaminer från solen och från maten och tack vare en mer aktiv livsstil.
Så fort det blir kallt använder kroppen mer energi för att bibehålla sin inre balans, samtidigt som den möter olika mikrober, bakterier och virus utifrån. I sådana ögonblick brukar multivitaminer hjälpa.
Glömda vitaminer
Foto: kikpokemon/Shutterstock.com
Få människor skulle springa till apoteket för att hämta dem när det finns några från förra året eller förr i fjol i hemläkarskåpet. Men multivitaminer efter garantin kanske inte är det bästa valet för att förebygga sjukdomar.
”Hållbarheten för multivitaminer varierar, men för de flesta öppna paket är det ungefär två till tre år, sa nutritionist och dietist Catherine Gervaciová för portalen.
”Efter öppnandet bör du använda dem inom sex månader. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen.” råder Gervaciová.
Trots att vitaminer inte är lättfördärvliga som kött, mjölk eller andra livsmedel, ju längre du använder dem, desto mindre effektiva är de. anger att de positiva effekterna av multivitaminer fortsätter i två år från tillverkningsdatumet.
Vad händer när du tar dem?
Det finns nästan ingen allvarlig risk när du tar multivitaminer efter garantin, men samtidigt bör de inte förväntas ge dig tillräckligt skydd och hälsostöd.
”Det rekommenderas inte att ta utgångna multivitaminer eftersom deras effekt minskar,” förklarar Gevraciová. ”Därför kanske de inte ger tillräckliga fördelar, även om de vanligtvis inte heller är skadliga för hälsan, eftersom de inte förstör eller förruttnar.”
Gevraciová informerar vidare om att du inte bör uppleva några biverkningar när du tar utgångna multivitaminer. Hon identifierade det som det enda problemet med deras användning ”deras effektivitet och effektivitet”.
Förvaringstips: Om du inte vill riskera att försvaga effekterna av multivitaminer, förvara dem på en torr och sval plats borta från värme och solljus. Förvara dem i originalförpackningen och förvara dem inte i områden med hög luftfuktighet som kök eller badrum.
