Vad händer i din kropp om du äter citron dagligen. Vilka slutsatser drog specialisterna?

Daglig konsumtion av citron kan hjälpa till att förbättra hudens utseende

Citron hjälper inte bara din kropp internt, utan även externt. Experter drog slutsatsen att det avsevärt kan förbättra hudens utseende.

Citron är rik på C-vitamin. En regelbunden dos C-vitamin från maten kan förbättra kollagenproduktionen och detta kan leda till att fina linjer bleknar och en ljusare hy. Antioxidanterna i citron hjälper dessutom till att bekämpa fria radikaler och uppnå en glödande hy.

Antioxidanter i citron skyddar cellerna från potentiella problem, och C-vitamin gör att din kropp ökar kollagenproduktionen och absorberar järn lättare.

Daglig konsumtion av citron kan minska risken för njursten

Det är inte bara din hud som kommer att dra nytta av daglig konsumtion av citron, utan det kommer även dina njurar att göra. Studier har visat att om du vänjer dig vid att dricka citronvatten ofta kan du minska risken för njursten.

Forskning visar att koncentrerad citronsaft utspädd i vatten kan öka urincitrat, ett salt av citronsyra som binder till kalcium och kan hjälpa till att förhindra att njursten bildas.

Experter säger att citronsyran i citroner avsevärt sänker risken för njursten.

Du kan ta upp järn mycket lättare om du äter citron dagligen

Vissa studier säger att du kan ta upp järn mycket lättare i din kropp om du ökar din konsumtion av citron. Citroner är rika på C-vitamin, och studier visar att C-vitamin är effektivt för att absorbera järn i kroppen.

Järn är väsentligt för produktionen av energi i kroppen, för att stärka immunförsvaret och för korrekt tillväxt och utveckling av vår kropp.

Potentiella biverkningar av citronkonsumtion

Vissa människor kan uppleva biverkningar om de har ätit för mycket citron, .

Citronkonsumtion bör ske med måtta. En studie från 2018 fann att: ”det höga citronsyrainnehållet i citroner kan erodera tandemaljen och leda till dålig hälsa med tiden.”

Citroner är sura, och det kan leda till tandproblem, är de flesta experter överens om.

Personer som lider av sura uppstötningar bör konsumera citron med måtta eller undvika det eftersom det kan orsaka halsbränna, särskilt om det konsumeras på fastande mage. Liksom all annan mat bör citron konsumeras med måtta för att ha positiva effekter på kroppen.