Minimerar exponering för vatten
För mycket tid med händerna i vatten kan leda till att naglarna blir svaga och sköra. Använd handskar när du diskar och försök hålla händerna borta från vattnet när du badar.
Det är naturligtvis omöjligt att alltid undvika att blötlägga händerna i vatten, men det är något att tänka på.
Håll dig hydrerad
Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för hälsan, och nagelhälsa är inget undantag. Utan tillräckligt med fukt kan naglarna bli spröda, gå sönder och lätt flagna.
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper naglarna att behålla fukt och förbli starka.
En balanserad diet
Se till att du har, men glöm inte multivitaminerna med mineraler. En kost som har brist på viktiga vitaminer och mineraler kan påverka hela din kropp, inklusive dina naglar.
Sök dock läkare innan du tar kosttillskott. De stör alla receptbelagda läkemedel och medför andra risker.
Var försiktig med de produkter du använder
Många nagellack eller behandlingar innehåller starka kemikalier som faktiskt kan försvaga naglarna. Nagellackborttagningsmedel som innehåller aceton bör undvikas eftersom det kan skada naglarna.
Leta efter giftfria nagellack och lack, samt en acetonfri nagellackborttagare. Food and Drug Administration (FDA) varnar för andra potentiellt skadliga kemikalier som finns i dagliga nagelvårdsprodukter.
Om du använder handsprit, försök att inte få det på naglarna och använd det sparsamt. Alkoholbaserat desinfektionsmedel torkar ut naglar (och händer), vilket leder till sköra naglar.
Vid städning runt huset skulle det vara nödvändigt att bära gummihandskar. Många rengöringsprodukter eller rengöringsservetter innehåller kemikalier som kan skada naglarna. Handskar hjälper dig att undvika kontakt med dessa kemikalier.
Om du använder ett schampo som är utformat för att ta bort oljor (dvs för fett hår), kan det tunna ut dina naglar och göra dem spröda. Testa att byta schampo i några veckor och se om du märker någon skillnad.
Undvik att använda gel- eller akrylnaglar
Även om de presenteras som ett enkelt alternativ för dem som har problem med att växa naglar, kan frekvent användning leda till att naglarna skalar, vilket kommer att tunna ut dem. Om du inte kan gå utan denna vana, se till att du tar en paus mellan ansökningarna.
Exponering för ultraviolett (UV) ljus som krävs för gellack har identifierats som en riskfaktor för cancer, även om mer forskning behövs.
Exponering åldrar också huden som stöder en frisk nagel. applicera solskyddsmedel på händerna minst 20 minuter innan händerna utsätts för UV-ljus.
Ge dina naglar en paus från lack
Även om nagellack ser snyggt ut behöver dina naglar andas. Konstant användning av nagellack, även giftfritt nagellack, kan försvaga nageln.
Efter att ha använt nagellacket i ungefär en vecka, ta bort nagellacket med en acetonfri lackborttagare, lämna sedan naglarna lackfria i en vecka.
