Julmarknader erbjuder ett VAPEN mot högt KOLESTEROL: En traditionell vinterdryck som lösning!

Källa: Vertical.com

2023-12-18 06:00:00

Den passar perfekt när utetemperaturen är knappt 0 grader Celsius. Det är dock endast effektivt i ett fall. Om du inte överdriver, förvänta dig bara positiva hälsofördelar!

Slutet av året är en tid då många människor ägnar sig åt festliga godsaker, inklusive alkohol. Som med alla tider på året kommer överdrivet tillfälle att leda till hälsoskador. För det du måste vara försiktig med hur mycket du häller i ditt glas, som skrivet på . Enligt Dr Deborah Lee har rött vin positiva effekter på det kardiovaskulära systemet. Det kan sänka blodtrycket och kolesterolet! Använd förejulen till dess heta version.

Lägre risk för stroke och hjärtinfarkt

Polyfenoler är växtföreningar som har visat sig sänka blodtrycket.

”Rött vin har ett högt innehåll av polyfenoler, speciellt resveratrol, en stark antioxidant som är känd för att förbättra funktionen av endotelet (celler som kantar väggarna i blodkärlen som orsakar förträngning eller avslappning av blodkärlen),” informerar läkaren om fördelarna med rödvin.

I en studie från 2015 drack 60 personer med mild obehandlad hypertoni antingen druvjuice eller druvjuice med rödvinsextrakt och sedan vice versa. Resultaten visade det druvjuice med rödvinsextrakt reducerat blodtryck, medan endast druvjuice inte hade någon effekt. Rött vin/druva extrakt minskade det systoliska blodtrycket (toppvärdet) med i genomsnitt 3 mmHg och det diastoliska blodtrycket (bottenvärdet) med i genomsnitt 2 mmHg.

”Detta kan verka som en liten minskning, men när det extrapoleras till befolkningen som helhet, fungerar som en 10 procents total minskning av den totala risken för stroke eller hjärtinfarkt”, säger experten.

Effekt på kolesterol

Att dricka rött vin ökar HDL-kolesterolet (”bra” kolesterolet) och sänker LDL-kolesterolet (”det onda” kolesterolet) – det är gynnsamma förändringar i lipidprofilen.

”I en 2005 randomiserad kontrollerad studie ombads 69 friska män och kvinnor i åldern 38-74 att dricka ett av följande fyra alternativ: rött vin, vatten plus druvextrakttabletter, vatten och halva dosen vinextrakttabletter, eller vatten plus placebo under fyra veckor. Det konstaterades att att dricka vin resulterar i en ökning av HDL-kolesterol med 11 till 16 procent, men detta resultat inträffade inte i de andra grupperna. Andra studier har visat att rött vin avsevärt sänker LDL (det ”dåliga” kolesterolet)”, tillägger Dr. Lee och fortsätter att måttlig alkoholkonsumtion hjälper till att förebygga åderförkalkning (uppbyggnad av fettplack i artärerna), möjligen för att alkohol ökar hastigheten med vilken apolipoproteiner transporteras, det vill säga proteiner som transporterar fett från tarmarna.

Övriga ingredienser i glögg

Glögg innehåller även andra ingredienser som är fördelaktiga för hjärt- och kärlhälsan:

• Kanel innehåller kanelmaldehyd, som är en kraftfull vasodilator
• Vitamin C, som finns i stora mängder i apelsiner och citroner, är en kraftfull antioxidant och underlättar effekterna av kväveoxid på endotelet, vilket orsakar vasodilatation.
• Ingefära fungerar som en naturlig kalciumblockerareslappnar av glatt muskulatur i blodkärlens väggar och orsakar vidgning av blodkärlen.
• Kryddnejlika innehåller eugenol, som tros ha anti-cancer egenskaper. De innehåller även nigericin, som kan förbättra glukosupptaget och ämnesomsättningen.
• Stjärnanis är en ört som har använts som kinesisk medicin i århundraden. Det är en kraftfull antioxidant och har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper.

Hur mycket?

Det finns dock en hake. Glögg innehåller alkohol, och överdriven alkoholkonsumtion har allvarliga långsiktiga hälsokonsekvenser. För att få hälsofördelarna bör glögg drickas då och då och i små mängder.

”Jag rekommenderar att du inte dricker mer än 2 x 175 ml glas rött vin åt gången. Var försiktig, eller minska mängden, eftersom vodka, konjak eller annan sprit ofta tillsätts i glöggen”, varnar experten.

Att dricka för mycket alkohol under lång tid ökar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärnskador, leverskador, neurologiska problem och sju olika typer av cancer – orofarynx (mun), struphuvud, matstrupe (hals), lever, tjocktarm och ändtarm (tarm) och bröstcancer.

fotogalleri

Taggar: