Balans: Så undviker du fall under vintersäsongen

Foto: Hur undviker man fall på vintern?

På vintern är förmågan att upprätthålla en bra balans särskilt viktig, eftersom det kan förhindra plötsliga och skador – hjärnskakning, brutna lemmar, stukningar, etc.

Här är några tips som hjälper dig att undvika potentiellt farliga fall på isiga ytor.

• När du går ut en kall dag, se till att bära handskar för att hålla händerna fria och vid behov sträcka ut dem i tid för att bibehålla balansen.
• Titta på ditt steg och om du märker ett särskilt halt vägavsnitt framför dig, minska din gånghastighet och ta korta, försiktiga steg för att rensa den farliga delen.
• Om möjligt, bär saker i en ryggsäck eller axelväska för att hålla händerna fria. Om du inte kan frigöra båda händerna samtidigt, försök att inte belasta minst en hand med någonting.
• Använd vinterskor som sitter bra och har halkfria gummifötter med djupa spår på sulorna.
• När du kommer in i entrén, torka försiktigt av dina skor på mattan.
• Om du har svårt att gå, använd gärna käpp eller käpp för att ta dig fram i kallt väder.
• Skriv inte när du går i snö eller is.
• Gå långsamt in i bilen eller gå försiktigt ut ur den, håll dig i dörren.