Morgon hudvård steg
Här är de bästa dermatologernas rekommendationer för din morgon- och kvällsrutin, inklusive de grundläggande stegen som utgör hudvårdstekniker för alla hudtyper: fet, torr, kombinerad eller benägen för akne.
rengöringsmedel
Att rengöra ditt ansikte är det första steget i varje rutin, eftersom det tar bort orenheter och överflödigt talg som kan täppa till porerna och ge din hud ett matt utseende.
Men var försiktig, varnar Dr. Magovern, använd inte ett rengöringsmedel som är för hårt, vilket kan förstöra hudens skyddande barriär. Om du har torr eller känslig hud, försök att bara rengöra den på kvällen och skölj ansiktet med vatten på morgonen.
Idealiska rengöringsformler kommer skonsamt att rengöra huden utan att ta bort den från hälsosamma oljor. Hudläkaren Whitney Bowe rekommenderar en tvålfri, pH-balanserad rengöring som upprätthåller hudens naturliga barriär.
Här är de bästa produkterna efter hudtyp:
- Oljig hud: Ett rengöringsskum eller gelrengöring kommer att säkerställa att överflödig smuts och talg avlägsnas. Ingredienser som niacinamid eller salicylsyra kan hjälpa till att reglera mängden talg och ta bort det.
- Acne hud: En skummande rengöring med anti-akne ingredienser som: salicylsyra, glykolsyra, bensoylperoxid eller svavel.
- Torr hud: Leta efter en lotion, kräm eller balsam med fuktgivande ingredienser som ceramider, glycerin, hyaluronsyra eller vegetabiliska oljor.
- Känslig hud: Prova ett micellärt vatten eller ett mycket skonsamt rengöringsmedel som innehåller små partiklar som kallas miceller. De drar till sig orenheter och tar bort dem utan att torka ut huden.
Tonicen
Tonern appliceras på torr hud innan du använder speciella behandlingar som serum eller fuktgivande produkter. En bra ansiktsvatten säkerställer ren, smutsfri hud, men har också en extra dos av aktiva ingredienser.
Även om det inte är obligatoriskt att använda det, har toner fördelen att balansera hudens pH, konstaterar Dr. Magovern. Dessutom är dagens formler mycket mer avancerade än tidigare sammandragande och innehåller hudnyttiga ingredienser.
Om du har aknebenägen hud, leta efter ett ansiktsvatten baserat på hydroxisyror, inklusive salicylsyra och mjölksyra, som stimulerar cellförnyelsen. För torr eller känslig hud, föredra en alkoholfri återfuktande ansiktsvatten som innehåller glycerin eller hyaluronsyra.
För kombinerad hud kan du välja skonsamma exfolieringsmedel, återfuktande boosters och antioxidanter som vitamin C, vitamin E och grönt te, som kan bekämpa fria radikaler och förhindra hudskador. Vid fet hud är sammandragande tonika som stramar upp porerna, som trollhassel, att föredra.
Serumet
din hud har en dubbel roll, behandling och skydd. Den ger koncentrerade mängder kraftfulla ingredienser som riktar sig mot många hudproblem, från rynkor till fläckar. Om du har flera hudproblem kan du använda olika serumformler. Läs etiketterna noggrant innan, eftersom vissa serum rekommenderas på morgonen och andra på kvällen.
Serumet som gynnar vilken hud som helst på morgonen är det antioxidanta, som förhindrar bildandet av fria radikaler och minskar de tecken på hudens åldrande som uppträder med tiden.
C-vitamin anses vara den gyllene antioxidanten. ”Alla borde använda C-vitamin, oavsett ålder. Det hjälper till att eliminera mycket skador på huden från solen och föroreningar”, påpekar Dr Magovern.
I fallet med en mörkare hy kan den drabbas av hyperpigmentering. Att applicera C-vitamin på morgonen kan hjälpa till att blekna mörka fläckar, säger Jennifer David, en hudläkare i Philadelphia.
Förutom antioxidantserum kan du prova anti-aging serum med olika välgörande verkan.
Hyaluronsyraserum återfuktar huden, bekämpar torrhet och matt hud, noteras.
Niacinamid är en typ av vitamin B3 som lyser upp huden, stimulerar produktionen av kollagen och lugnar inflammationer.
Retinoider stimulerar cellregenerering för att öka kollagenproduktionen och minska rynkor och hyperpigmentering. Retinol fungerar bäst på natten.
Peptider innehåller aminosyror som stödjer uppbyggnaden av kollagen och stimulerar dess produktion för att jämna ut linjer och öka fastheten.
Ögonkräm
Den skiljer sig från ansiktskrämen, dess formel är avsedd för det känsliga ögonområdet, som åldras snabbare än resten av ansiktet. Ögonkräm faller inom kategorin behandlingsprodukter.
Om du har kraftiga mörka ringar, leta efter en kräm med niacinamid eller vitamin C. För svullna ögon, använd en formel med koffein, rekommenderar Dr Marnie Nussbaum, en hudläkare i New York. Om du har rynkor och trötta ögonlock, föredrar krämer med peptider och retinol.
Å andra sidan kan vitamin K hjälpa till att bleka mörka ringar, medan hyaluronsyra återfuktar torr hud runt ögonen, konstaterar Deanne Mraz Robinson, MD, en Westport-dermatolog och biträdande professor vid Yale School of Medicine.
Det rekommenderas att applicera ögonkrämen på morgonen och på kvällen, genom att försiktigt knacka med höger finger.
Fuktighetskräm
Ansiktsfuktkrämen håller huden mjuk och återfuktad och stärker dess skyddande barriär. Om du har fet eller aknebenägen hud, välj en lättare dagtidfuktighetskräm, till exempel en lotion eller gel som absorberas snabbt och som inte blöder under smink.
Om din hud är torr, prova en mer kompakt formula som en kräm. Hur som helst rekommenderar hudläkare att återfuktande produkter för alla hudtyper ska användas permanent, återfuktning är avgörande för hudens ungdom och hälsa.
Välj ingredienser som ceramider eller hyaluronsyra, eftersom de behåller fukten i huden.
Massera in krämen när du applicerar den, eftersom du kommer att öka dess absorption och effektivitet. Dessutom kommer du att förbättra blodcirkulationen.
Här är de bästa formlerna för fuktgivande krämer, beroende på hudtyp:
För torr hud rekommenderas en saftig kräm, rik på mjukgörande föreningar, fuktgivande föreningar och ceramider, nyckeln till att stävja torr hud.
För fet eller aknebenägen hud, föredra lätta lotioner eller geler märkta som icke-komedogena eller oljefria.
För känslig hud, välj hypoallergena formler utan potentiellt irriterande föreningar som parfym och alkohol.
Kräm med solskyddsfaktor
Hudläkare är överens: solskyddsmedel är det viktigaste steget i din hudrutin för alla hudtyper och åldrar.
”Om du inte använder ett solskyddsmedel, gör du något av de andra stegen för ingenting. Solen är den främsta orsaken till för tidigt åldrande av huden”, påpekar Dr Magovern. Dessutom är det viktigt att skydda din hud från solen även inomhus, eftersom UV-strålar kan tränga in genom fönster.
Som det sista steget i din morgonvård, applicera eller ännu mer, inklusive på nacken och baksidan av armarna, 30 minuter innan du går ut. Om du vill minska vårdtiden på morgonen, leta efter en fuktkräm med SPF ingår.
Det finns två typer av sådana krämer:
- Kemiska solskyddsmedel innehåller ingredienser som avobenzon och homosalat, som absorberar UV-ljus som kommer i kontakt med huden.
- Mineralsolskyddsmedel innehåller mineraliska ingredienser som zinkoxid och titandioxid, som tar bort reflektionen av UV-ljus från huden.
Vissa SPF-formler innehåller både kemiska och mineraliska ingredienser. Om du har känslig hud rekommenderar hudläkare ett solskyddsmedel med mineral och ren zinkoxid.
Icke-komedogena, oljefria formler rekommenderas för fet hud. Om du har torr hud, undvik sprayer eller geler med alkoholbaserad solskyddsfaktor. För personer med mörkare hy är produkter med kemisk skyddsfaktor att föredra.
Kvällsvårdens stadier
Kvällsrutinen är den perfekta tiden för att se till att din hud får i sig så många näringsämnen och aktiva ingredienser som den behöver, eftersom huden regenereras under sömnen, tillägger Dr Magovern. Det är härifrån skönhetssömnformeln kommer. Även om du följer de tre morgonens gyllene etapper ser strukturen på kvällsrutinen lite annorlunda ut.
Rengöring
Först tar du bort smink och smuts. Börja med att applicera en sminkborttagare. Fortsätt med samma rengöringsmedel som på morgonen, från insidan av ansiktet uppåt, sedan nedåt och åt sidan, längs hårfästet och upp till hakan.
tona
Om du väljer en toner, applicera den på samma sätt som på morgonen. Eftersom de är flytande bör ansiktsvatten föregå tyngre formler som serum och fuktkrämer så att de absorberas av huden.
Serum gör underverk
Nighttime är idealiskt för att använda produkter med ingredienser som tar bort döda celler eller stimulerar cellulär regenerering under sömnen, såsom hydroxisyror som glykolsyra eller retinol, tillägger Dr. Magovern.
De jämnar ut strukturen, ljusar upp huden och minskar porerna. Om du behandlar hyperpigmentering, varva en retinoid med en fläckblekande aktiv ingrediens som hydrokinon.
Ögonkräm
Massera försiktigt in ögonkrämen eller så kan du alternativt använda ett serum eller ansiktsbehandling runt ögonen. Det behöver inte användas mycket, men när du väl applicerar en behandling kommer du att se att huden börjar tåla mer aktiva produkter runt ögonen, och förändringen kommer att ske.
Acne behandling
Om du regelbundet hanterar akne, använd en anti-aknebehandling. För kroniska problem, prioritera att hålla porerna rena. Om du använder en retinoid, låt din hud anpassa sig innan du provar akne-bekämpande formler som salicylsyra.
Natt kräm
Återfuktning är viktigt på natten, eftersom det skapar en barriär som låser in naturlig återfuktning och eventuella aktiva ingredienser som motverkar fuktförlust under sömnen. En speciell nattformel kan ha anti-aging fördelar och reparera skador från dagen.
Ansiktsolja
Det är inte ett nödvändigt steg, men om din hud fortfarande känner behov, applicera en ansiktsolja. Det kan vara ett bra sätt att hjälpa till med hydrering över natten. Oljan appliceras i slutet av kvällsrutinen, bara genom att trycka lätt på huden, utan att massera.
