Hemligheten till att behålla sin figur efter 40 års ålder, rekommenderad av Adina Alberts: ”Det borde vara en prioritet”

Kändisestetikern avslöjar viktiga tips för att gå ner i vikt och hålla sig frisk, särskilt efter 40 års ålder. Adina Alberts delade med sig av vad som är den perfekta maten för frukost, men också ett misstag som få människor är medvetna om.

Adina Alberts, känd inom området plastikkirurgi och rekonstruktiv mikrokirurgi, kommer också med värdefulla kostråd för en hälsosam livsstil. Med en oklanderlig figur och överflödande energi delar läkaren några hemligheter för den idealiska kosten för personer som är över 40 år gamla.

Fiber, nyckelelementet

Hon lyfte fram vikten av att prioritera fiberkonsumtionen.

”I slutet av dagen är det viktigt att få i sig tillräckligt med fibrer i din kost – och bör vara en prioritet, särskilt om du försöker gå ner i vikt över 40”, understryker Adina Alberts, enligt .

Hon förklarade att fiber inte bara är det, det har många fördelar som att öka mättnaden, reglera blodsockernivån och minska risken för typ 2-diabetes.

Den perfekta frukosten och maten att undvika

Läkaren föreslår också näringstäta livsmedel som frukt, råa smoothies, färsk ekologisk grönsaksjuice och superfoods som goji, chiafrön, pollen eller royal gelé. Dessa alternativ förbättrar inte bara kostens näringsvärde, utan bidrar också till att bibehålla en normal kroppsvikt.

När det gäller bearbetade livsmedel varnar Adina Alberts för förpackade, färdiga att äta spannmål som potentiella ”bovar” som hindrar viktminskningsmål. De innehåller ofta raffinerat mjöl, överskott av socker och kemiska tillsatser, och är förknippade med viktökning och brist på viktiga näringsämnen.

Specialister rekommenderar att man kombinerar fiberfattig mat med protein och nyttiga fetter för att hålla blodsockret stabilt och förlänga mättnadskänslan.