Källa: pexels.com
2024-01-29 06:00:00
Välkomna dagarna utan matsmältningsproblem och obehagliga känslor i magen. Med följande terecept kommer du att känna en behaglig lättnad och till råga på det, förvänta dig en explosion av energi!
Matsmältningsbesvär är ett mycket vanligt hälsoproblem. Om det är regelbundet, ett problem med matsmältning eller surhet kan öka vissa hälsokomplikationer inklusive oregelbunden ämnesomsättning, förstoppning, tarmproblem och merrapporteras den . Det betyder dock inte att du måste vara beroende av piller och droger.
”Att leda en hälsosam livsstil och inkludera tillräckligt med fibrer i din kost hjälper till att reglera matsmältningen och hjälper andra kroppsfunktioner”, säger nutritionisten Rupali Datta.
Ta en titt för ett recept på örtte som kommer att sparka upp dig och ge dig näring. Det är ett superlätt hopkok gjord med myntablad och korianderfrön!
Nå för antioxidanter!
Enligt tidningen Current Pharmaceutical Design antioxidanter är reduktionsmedel som hjälper till att hämma oxidationen av andra molekyler. De kan användas inte bara för att förebygga, utan också för behandling av hälsokomplikationer relaterade till metabolism. Det bästa är att dessa näringsämnen finns tillgängliga i din vardagsmat!
Källa: Vertical.com
Som redan nämnts, du kan hitta antioxidanter i din dagliga kost, med myntablad och korianderfrön som en av deras källor. Båda ingredienserna är laddade med C-vitamin, det vill säga en stark antioxidant.
Det har studier visat rätt mängd mynta och korianderblad kan påverka kroppen på ett antal sätt, inklusive stödja matsmältningen och lindra irritabel tarm.
Hur förbereder man mynta-korianderte för matsmältningen?
- Steg 1: Häll två koppar vatten i en kastrull.
- Steg 2: Tillsätt sju till åtta myntablad och en halv tesked korianderfrön.
- Steg 3: Koka ihop allt.
- Steg 4: Sila av teet i en kopp så kan du njuta av det.
Du kan också lägga till lite citronsaft och honung för bättre smak. Men överdriv inte med ingredienserna och håll dig till en kopp te om dagen. Kom alltid ihåg det måttfullhet är nyckeln.
fotogalleri
Taggar:
