Foto: Hur provocerar man inspiration?
Unika tips på hur du hittar inspiration när tiden rinner ut men vi har inga idéer. Läs den här texten – du kommer att bli imponerad av hur lätt det är!
Om du bara har 10 minuter – tips för inspiration
1. Lyssna på musik
Forskare tror att musik med en komplex rytm påverkar en del av hjärnan som är ansvarig för inspiration. Det finns till och med en heltäckande teori om att arbetet med att mobilisera mentala och kreativa förmågor. Även om detta ännu inte har bevisats skadade lite klassisk musik aldrig.
2. Skriv för hand
Stäng av datorn, ta en fin anteckningsbok och penna. Lukten av bläck, susandet av papper – kanske en bortglömd känsla, kommer att bli en inspirationskälla. Förresten, många kända författare som Truman Capote och Susan Sontag föredrog att skriva för hand, trots att deras mindre kända kollegor redan skrev på skrivmaskiner. I processen att skriva för hand aktiveras tänkandet, så det kommer att förbättra dina intellektuella förmågor och hålla ditt sinne skarpt under lång tid.
3. Meditera
Får du slut på nya idéer och en deadline hotar? 10 minuters meditation kommer att rädda dig från förödande panik och försätta din kropp i ett tillstånd där hjärnan själv börjar leta efter så många svar som möjligt på de spännande frågorna.
4. Fråga någon om deras åsikt
Var inte rädd för att be om hjälp när du tror att du hamnat i en återvändsgränd. Du kommer att kunna se på problemet från en annan vinkel och vem vet, kanske kommer du att ompröva hela idén. Ju fler åsikter, desto närmare beslut.
5. Titta på något blått eller grönt
De flesta människor är inspirerade av blått, förknippat med det stora havet och himlen, och grönt, med tillväxt och nytt liv. Forskare har bestämt att dessa färger har en gynnsam effekt på utvecklingen av kreativitet och förbättrar humöret. Kreativ kris? Titta på jordklotet. Tja, eller Google Earth-foton är också ett alternativ.
6. Lekföreningar
Ironiskt nog är absolut frihet inte alltid gynnsam för den kreativa processen, och ibland är det användbart att begränsa den något. Öppna till exempel en ordbok på valfri sida, välj ett ord och skriv ner alla tankar som är kopplade till det. På så sätt tvingar du hjärnan att arbeta i en viss riktning, och all kreativ potential koncentreras inom ramen för det ämne du behöver.
7. Distraktion
Att fokusera på problemet förlamar hjärnan och därmed varje förmåga att generera en lösning. Ditt sinne är ett rum, där luften alltid måste cirkulera och vara frisk. Tänk på något abstrakt, ta en promenad, gör några övningar. Det är ett bra sätt att koppla av lite. Om du akut behöver bestämma dig för något viktigt, men du är hämmad av rädsla och osäkerhet, tänk på något långt borta. Studier visar att att tänka på tidigare eller framtida händelser förbättrar beslutsförmågan. Till exempel, var kommer du att fira 2025?
8. Gest
Man tror att vänsterhänta människor är naturligt kreativa människor, eftersom de har en dominerande höger hjärnhalva, som är ansvarig för deras kreativa förmågor. Att använda vänster hand stimulerar kreativ tanke och fantasi, så under diskussioner försök att använda båda händerna, eftersom detta underlättar arbetet med båda hemisfärerna samtidigt.
9. Slappna av
För att maximera produktiv arbetstid behöver du inte offra vila alls. Så bli av med vanan att tillbringa hela dagen framför monitorn utan avbrott. Hemligheten med fruktbart arbete och outtömlig entusiasm är gömd i fred. En halvtimme efter lunch i horisontell position kommer att återställa din styrka, omdirigera uppmärksamheten och orsaka en våg av ny energi. Naturligtvis inser vi att idén kan tyckas utopisk, men vissa företag, medvetna om problemets betydelse, har redan organiserat på kontoret små rastplatser för sina anställda.
10. Från det allmänna till det specifika
Välj objektet och plocka isär det mentalt i dess komponenter. Till exempel är en blomma en stjälk, kronblad och blommor. Människor som övar på detta sätt är mer påhittiga när det gäller att lösa problem.
11. Skratta
Och oroa dig inte för att detta kan vara irriterande för någon. En positiv attityd är halva striden. Skratt aktiverar det område av hjärnan som ansvarar för känslor och beslutsfattande. Även ett dämpat fniss kan tända gnistor av inspiration, och detta är redan nära lågan.
Om du har 30 minuter på dig för inspiration
1. Kommunicera
Prata med dina nära och kära om de viktigaste och mest pressande sakerna, börja med problem och bekymmer, avsluta projekt och idéer. Undvik inte heller kontakt med personer som gör sarkastiska kommentarer till dig. När allt kommer omkring, för att komma med ett smart svar från ett argument, måste du tänka noga, och det är användbart.
2. Spela sport eller dansa
Folkdansgruppen ”Horovodets”
Fysisk aktivitet utvecklar inte bara kroppen utan också sinnet. Människor som dansar folkdans eller andra danser klarar kreativa uppgifter snabbare.
3. Gör något med dina egna händer
Genom att skapa något med händerna uttrycker du känslor och tankar utan att ta till ord. Brodera, måla, laga mat. Förutom glädjen i processen och resultatet kommer du också att utveckla små motoriska färdigheter som är nära relaterade till processerna tänkande, kreativitet, fantasi och minne.
4. Prova något nytt
Även det mest spännande kan så småningom bli vanligt och omärkligt förvandlas till en rutin. Tyvärr är denna process naturlig och oåterkallelig. Men det finns ett litet knep som radikalt kan förändra uppfattningar. Det är inte nödvändigt att lära sig något på ett nytt sätt, det räcker för att bryta den vanliga händelsekedjan. Vår hjärna vänjer sig vid en viss sekvens av handlingar och slutar att påtagligt uppfatta vad som händer, därför är det nödvändigt att ”uppmuntra” tanken för att förbättra koncentrationen.
5. Sova
I alla svåra situationer, lägg dig ner. Under sömnen sker en fullständig återställning av alla vyer och bedömningar. På morgonen har du rätt beslut.
Om du inte är begränsad i tid, leta efter inspiration i:
1. Vänta inte på perfektion
Viljan att vara först och fixering vid framgång förlamar som regel inspirationen. Kom ihåg: kreativitet är en process, och ju mer du njuter av det, desto bättre blir resultatet. Fördjupa dig i vad du gör och vänta inte på belöningar. Det är förresten till stor hjälp när man hör ”nej”. I sådana fall börjar hjärnan arbeta hårt för att hitta nya, mer originella sätt att nå målet. Oftast blir misslyckande en startpunkt för nästa, mer framgångsrika etapp.
2. Resor
Bäst att resa ensam. Att leta efter flygbiljetter, boende och underhållning kommer att kräva mycket mentala utgifter och tillåta kreativa förmågor att fungera fullt ut.
3. Gör planer
Fienden måste vara känd personligen. Skapa din egen svarta lista, där du å ena sidan skriver ner alla olösta problem och saker som inte tillåter dig att leva fredligt, och å andra sidan – de möjliga lösningarna. Gör det till en regel att skriva ner allt som du tänker på. På så sätt kommer du att göra plats för nya idéer och de gamla kommer inte att undgå dig. Under den kreativa krisen kan sådana planer vara mycket användbara.
4. Var uppmärksam på din arbetsplats
Organisera din arbetsplats. Gör en guide som samlar allt som inspirerar dig. Försök samtidigt att inte överbelasta din arbetsplats med figurer och andra oförglömliga småsaker. Tanken behöver utrymme.
5. Var ensam
Det finns tillfällen då du bara behöver vara ensam med dig själv. Stäng av telefonen, försvinn för alla, gå en promenad runt staden eller omvänt stanna hemma i dina tankars sällskap. Var ensam med dig själv i några timmar. Tro mig, ni kommer att ha något att säga till varandra, och det är så inspirationen kommer.
läser in…
