Uppblåsthet (abdominal flatulens) kan åtföljas av flera, och några av dem kan dölja allvarliga tillstånd, så ignorera inte detta obehag om det kvarstår och återkommer.
Det finns några enkla steg du kan ta för att bli av med uppblåsthet, och det första har att göra med kosten. Undvik därför livsmedel med uppblåst effekt (bröd, pasta, flingor, blomkål, broccoli, kål, kålrot, sparris, lök, vitlök, sura drycker). Ett annat steg skulle vara att överväga och införa i kosten, bland dem kiwi, bananer, kefir.
Hur man snabbt blir av med uppblåsthet
Inför nyårsafton kommer Carmen Brumă, nutritionisttränare och tekniker, med tre lätta att följa tips och lär dig hur du snabbt blir av med uppblåsthet.
”Våren kommer, våren kommer, ja, jag lämnar dig med några dietåtgärder för att hjälpa dig att eliminera svullen och vara i bättre form inför nyårsafton, även om 3 dagar:
– Eliminera alla former av socker (inklusive frukt) och alkohol
– Ät två olika grönsaker vid varje måltid (förutom potatis). Det skulle vara idealiskt att kombinera en biff (av alla slag) med en grönsallad (av vilket slag)
– Drick bara vanligt vatten, ta bort kolsyrade drycker och inkludera 1-2 koppar ingefära/kardemumma/fänkål/kamomillte per dag”, skrev Carmen Brumă, på sin sida av .
Läs också:
Läs också:
Läs också:
Läs också:
