Känd som kroppens naturliga avgiftningsmedel, på grund av sin funktion att rengöra kroppen från rester, behöver den i sin tur skyddas. Det finns vissa livsmedel som fungerar effektivt mot hans sjukdom.
Det finns vissa livsmedel som gör underverk för levern FOTO Shutterstock
I de flesta fall, när vi talar om en hälsosam kropp, innebär avgiftning av levern att anta en balanserad kost.Bland de livsmedel vi bör prioritera är: bladgrönt, fet fisk, korsblommiga grönsaker, men även vitlök, nötter, olivolja och kryddor, visar det sig
Bladgrönt
Bladgrönt innehåller stora mängder klorofyll och absorberar mycket gifter från blodet. De är också rika på vitaminer, mineraler och fibrer och ger inte ett högt intag av kalorier, vilket placerar dem i kategorin leveravgiftning.
Den feta fisken
Föredrar du skaldjur är det viktigt att även äta färsk tonfisk, ansjovis, sardiner och makrill. Deras kött är rikt på Omega-3-fettsyror, som är kända för att minska nivån av inflammation i kroppen. Enligt studier förhindrar Omega-3-fettsyror ansamling av överskott av fett och upprätthåller leverenzymnivåer, vilket underlättar avgiftning.
Korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker innehåller glutation i stora mängder. Denna förening utlöser renande enzymer som stödjer processen att avlägsna cancerframkallande ämnen och andra skadliga föreningar från kroppen. Broccoli, kål och blomkål är korsblommiga grönsaker som hjälper till att avgifta levern.
Vitlök
Vitlök är rik på antibakteriella medel och selen och, när den konsumeras, aktiverar den leveravgiftningsenzymer. Dessa enzymer bidrar till att eliminera gifter från kroppen.
NÖTTER
Nötter är rika på fett och näringsämnen och är därför bra för tarmen och förbättrar leverenzymnivåerna. Det rekommenderas att äta så många valnötter som möjligt, eftersom de innehåller höga halter av glutation och omega 3-fettsyror som stödjer avgiftningen av levern naturligt. Mandel innehåller vitaminer som hjälper levern.
KRYDDOR
Gurkmeja är bland de verkligt magiska kryddorna. Curcumin, som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, tar bort gifter och reparerar leverceller.
Olivolja
Olivolja, skriver den citerade källan, gör underverk. Dessutom, om din läkare har rekommenderat att du använder en olja som motverkar ansamling av fett i levern, som säkerställer bättre känslighet för insulin och som höjer nivån av leverenzymer, är olivolja idealisk att använda i de preparat du äter. .
