Källa: Vertical.com
2023-12-19 06:00:00
Goda nyheter för älskare av konstgjorda sötningsmedel. Deras konsumtion har ingen effekt på vikten. Det följer av den senaste forskningen, enligt vilken de till och med får dig att gå ner i vikt.
”Drycker som innehåller konstgjorda sötningsmedel leder inte till viktökning och hjälper till och med att gå ner extra kilon”, bekräftar studien.
I motsats till en del tidigare undersökningar fann forskare i Storbritannien att att dricka två burkar med en konstgjord dryck märkt ”diet” eller ”noll” per dag under ett år inte hade någon signifikant effekt på kroppsvikten. Forskare är till och med övertygade om att de som dricker lika mycket vatten, tvärtom, också kan gå upp i vikt, står det skrivet på . Deltagare som drack dietdrycker gick ner i snitt 7,5 kilo, medan de som drack vatten gick ner 6,1 kilo. Men forskarna påpekar att detta fynd inte var så statistiskt signifikant.
De skadar inte hälsan
Experter tittade på viktminskning hos överviktiga och feta personer som drack sockerhaltiga drycker med lågt kaloriinnehåll jämfört med en grupp som drack vatten. Forskningen involverade 496 deltagare i åldern 18 till 65 med ett genomsnittligt kroppsmassaindex (BMI) på 31. Endast 262 av dem slutförde forskningen. Hälften av dem drack minst två 330 milliliter vatten om dagen, medan den andra drack samma mängd i form av sockerdrycker.
Källa: Vertical.com
Inte bara fanns det ingen viktökning i dietdrycksgruppen, utan det visade sig också förbättra HDL, det goda kolesterolet som är känt för att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. De som drack vatten gick ner mest i vikt vid 44 veckor, medan de som ägnade sig åt söta drycker gick ner mest i vikt vid 26 veckor. Båda grupperna började gå upp i vikt efter denna period, även om sötningsmedelsgruppen återfick kilona långsammare än vattendrickarna.
Åsikterna går isär
Resultaten motsäger ny forskning som tyder på att konstgjorda sötningsmedel som aspartam leder till viktökning såväl som långsiktiga hälsoeffekter som diabetes och cancer. Under 2017 analyserade Canadian Medical Association Journal 37 studier som involverade mer än 400 000 vuxna över 10 år. Slutsatserna var tydliga. Enligt experter hjälper inte konstgjorda sötningsmedel människor att gå ner i vikt, de får människor att gå upp i vikt och det är bättre att inte konsumera dem. En annan studie från 2023 från University of Minnesota visade också att över 20 års långvarig exponering för konstgjorda sötningsmedel ledde till mer kroppsfett.
De olika slutsatserna mellan studierna sägs bero på ett antal faktorer. Till exempel är studier som förlitar sig på att patienter ska vara ärliga om de drycker de konsumerade notoriskt opålitliga eftersom deltagarna inte alltid kommer ihåg allt korrekt. Det är också oklart om personer som är genetiskt disponerade för fetma är mer benägna att dricka dietdrycker eftersom de försöker gå ner i vikt.
I maj utfärdade Världshälsoorganisationen (WHO) vägledning som säger att konsumtion av sötningsmedel inte ger några långsiktiga fördelar för att minska kroppsfettet hos vuxna eller barn. Konstgjorda sötningsmedel har också hamnat i brand på grund av att WHO-kommittén förklarat sötningsmedlet aspartam som ett möjligt cancerframkallande ämne, vilket betyder att det kan orsaka cancer. Men Food and Drug Administration (FDA) sa att de inte håller med om denna bedömning.
fotogalleri
Taggar:
