Du kan också ta det för att få ditt hår att se bättre ut. Ny forskning stöder dock inte tanken att biotin gör stor skillnad. Du kan också överväga marina proteintillskott, som har visat sig hjälpa till att göra håret friskare.
Lägg till omega-3 och antioxidanter till din kost
Marina proteiner förhindrar att håret tunnas ut och kan få håret att se glansigare ut. För att få liknande resultat utan att ta ett tillskott, öka mängden marint protein i din kost.
Alla dessa är rika på peptider och omega-3, vilket kan göra ditt hår glansigare. Du kan också överväga att konsumera mer antioxidanter för att bekämpa oxidativ stress, vilket gör att håret ser äldre ut.
Mayo Clinic betonar hälsosamma fetter, som de som finns i rapsolja, för bättre hårhälsa.
Undvik att tvätta håret varje dag
Schampot tar bort smuts och svett från ditt hår, men det tar också bort talg från ditt hår. Talg är den naturliga oljan som gör håret lättare att underhålla och, när du har rätt mängd, glansigt. För mycket talg leder till fett hår.
Men du behöver nog inte bli av med talg varje dag; du kan tvätta håret en gång varannan dag. Om du inte orkar en dag mellan tvättarna, använd ett speciellt schampo för torrt hår. Ett lämpligt alternativ kan till och med vara barnschampo. Båda rengör varsamt utan att helt ta bort hårets naturliga olja.
Linda in håret istället för att låta det torka av sig självt
Om ditt hår är sprött och svårt att styla efter att du tvättat det, kan det tappa för mycket fukt under torkningsprocessen. Försök att linda in håret i en trasa eller handduk efter tvätt istället för att låta det torka av sig självt. Om du sover med blött hår, använd ett örngott av siden för att förhindra att hårets fukt sugs in i kuddarna.
Undvik värmestyling
Värmestyling för att locka, räta ut eller ge volym till ditt hår kan vara en del av din dagliga rutin i flera år. Det kan också vara anledningen till att ditt hår blir torrt.
En studie av hår före och efter föning visade betydande skador på deltagarens hår. Om du ska föna håret, håll torktumlaren minst 6 tum bort från hårstrået för bästa resultat.
Tvätta håret med kallare vatten
Det varma vattnet du använder för att skölja kroppen i duschen kan också skålla håret. Kalla duschar har vissa hälsofördelar, och snabbare hårväxt kan vara bland dem. Efter att du schamponerar håret i duschen, skölj det i kallare vatten i en minut eller två för att vitalisera hårstråna och fräscha upp hårbotten.
Använd eteriska oljor
Marockansk arganolja har blivit ett populärt botemedel mot torrt hår. Att använda några droppar arganolja i ändarna av ditt hår kan ge det en mer färdig och smidig look. Andra eteriska oljor, såsom pepparmyntsolja och lavendelolja, kan hjälpa till att stoppa håravfall och förhindra brott.
Att blanda arganolja, pepparmyntsolja, lavendelolja och en bärarolja som kokosolja för att göra en snabb hårspray kan få ditt hår att kännas mindre torrt med tiden.
Han bär en hatt
Ultravioletta strålar kan skada ditt hår på samma sätt som de kan skada din hud. Om du har torrt hår, begränsa exponeringen av ditt hår för dessa strålar. Bär hatt under dagliga aktiviteter och undvik långvarig solexponering. Om ditt hår redan har exponerats för UV-strålar kan en ren aloe vera gel över håret hjälpa till att reparera skadan.
Prova kokosolja
det är ett naturligt mjukgörande medel. Det betyder att det fyller ut luckorna i ditt hår om det har skadats av värme eller sol. En studie från 2005 visade att kokosolja är särskilt bra på att penetrera hårfibrer.
Genom att jämna ut håret hårstrån för hårstrån förbättrar kokosolja hårets övergripande utseende. Du kan behandla ditt hår med en djupbehandling med uppvärmd kokosolja en gång i veckan.
