Sommartid i Rumänien 2023
Om du är van vid sommartid vet du redan att den här processen innebär att man justerar klockorna en timme framåt så att vi får mer naturligt ljus under kvällen.
Med bytet till sommartid sover vi en timme mindre
Det betyder att vi kommer att få en timme mindre sömn den natt som förändringen görs, men vi kommer att ha längre dagar och mer naturligt ljus på kvällarna.
När vi går över till sommartid
År 2023 sker övergången till sommartid den 26 mars, natten från lördag till söndag, samma vecka som .
Som en generell regel, dock så att du oavsett år kan se när tiden ändras och vi sover en timme mindre, så sker detta alltid den sista söndagen i mars.
Varför går vi över till sommartid?
Det ursprungliga syftet med denna åtgärd var att spara el. Tidigare ökade elförbrukningen rejält under kvällen när folk använde sina vitvaror och artificiellt ljus.
Bytet till sommartid gjorde att en betydande mängd el kunde sparas.
När vi går över till sommartid tappar vi en timme. När växlingen tillbaka till vintertid görs vinner vi tillbaka den timmen.
Och då, varför går vi fortfarande över till sommartid, kanske du frågar?
Sommartid är ett mått på vilket klockorna ställs framåt, så att människans aktiva timmar bättre överlappar de timmar då det finns naturligt ljus.
Att ändra tiden skapar faktiskt inte mer naturligt ljus, men ändrar parametrarna för tiden vi mäter efter soluppgång och solnedgång.
För närvarande går cirka 40 % av världens länder igenom processen att ändra tiden med vårens ankomst.
Tiden ändras automatiskt för telefoner och digitala enheter
Om du är orolig för att du inte kommer att veta hur du ska justera dina klockor ordentligt, oroa dig inte. De flesta mobiltelefoner, datorer och andra elektroniska enheter anpassar sig automatiskt till sommartid. Se dock till att kontrollera dina enheters inställningar för att säkerställa att detta händer.
Analoga enheter som väckarklockor eller väggklockor måste justeras manuellt.
Hur övergången till sommartid påverkar oss
Trots att vi vrider fram klockan en timme under natten, för att inte störa våra dagliga aktiviteter, känner kroppen effekterna av tidsförändringen.
Generellt sett kan en ändring av klockan en timme framåt ha en inverkan på vår dygnsrytm, vilket kan leda till trötthet och svårigheter att somna första natten efter tidsändringen. Vissa människor kan också uppleva trötthet, dåligt humör eller lätt aptitlöshet.
De flesta anpassar sig dock relativt snabbt till tidsförändringen och upplever inga betydande negativa effekter.
Hur man lättare kommer över effekterna av tidsförändringen
Om du är orolig för hur sommartid påverkar din hälsa, finns det några steg du kan vidta för att minimera obehaget.
Under veckan före och efter sommartid, försök att gå och lägga dig 15-30 minuter tidigare än vanligt varje kväll.
Undvik även alkohol och koffein innan du lägger dig och försök att behålla en , även innan du byter till sommartid.
Att överge sommartid i Europa
De senaste åren har det pågått en stor debatt om relevansen av denna åtgärd. Följaktligen röstade Europaparlamentet 2019 för att överge övergången till sommartid i Europa.
Trots detta har denna åtgärd ännu inte genomförts förrän 2023, så övergången till sommartid kommer att fortsätta att ske även i år.
