Det är ofta förknippat med att främja sömn och avslappning, men är också fördelaktigt för att bekämpa ihållande hosta. Denna egenskap kommer från de infektions- och inflammationsbekämpande egenskaperna hos kamomillföreningar.
Myntate
Det är ett mycket populärt preparat för att bekämpa hosta. Forskning har kopplat pepparmyntste till att behandla sinusinfektioner och lindra förkylningssymtom, vanliga åkommor som ofta leder till hosta.
Malvarotte
Malva är ett utmärkt alternativ för att behandla hostsymtom på grund av de slemegenskaper den innehåller. ”För torr, irriterande hosta rekommenderar jag förbehållslöst återfuktande örter som malva”, säger fytofarmaceuten Rosalie de la Forêt. Studier har visat att malvarot erbjuder terapeutiska fördelar för hosta, särskilt som ett lugnande medel för inflammerade vävnader.
Timjan te
Det kan vara till stor hjälp för att lindra och lindra hosta. En studie från 2021 visade att timjan, i kombination med murgröna, orsakade en signifikant minskning av hostans svårighetsgrad.
Ingefärste
Ingefära är en annan prisvärd ingrediens som har använts i århundraden för att behandla hosta, inklusive som te. De la Forêt tillägger att ingefära är användbart för ”kongestiv och torr hosta, och fungerar som ett stimulerande slemlösande medel. Vilket hjälper till att tunna ut det tunna slemmet och ta bort det från lungorna.”
Vild körsbärsbark te
Även om det är svårare att hitta är te av vildkörsbärsbark ett bra naturligt alternativ tack vare dess roll som kramplösande medel. Rachelle Robinett rekommenderar örter med kramplösande effekter, vilket kan vara till stor hjälp vid behandling av hosta, eftersom de slappnar av i andningsorganens muskler som blir krampaktiga vid hosta. Detta te har bevisat sina effekter speciellt vid produktiv hosta.
Ljus te
Om din hosta är relaterad till irritation eller inflammation i lungorna, kan ljusteet vara ett perfekt alternativ. Med en hög slemhalt, tillägger Rachelle Robinett, är maskros en av de utmärkta örterna för lunghälsa.
Fläder te
En vanlig ingrediens i vissa hostsirap, fläder är en utmärkt källa till växtbaserade föreningar. Det fungerar som ett effektivt antiinflammatoriskt medel såväl som vid behandling av luftvägsbesvär.
Eukalyptus te
”Vissa örter kan öppna upp luftvägarna och lindra en sammandragande hosta. Ett exempel skulle vara eukalyptus”, påpekar Robinett också. Denna typ av te kan lätt hittas i tepåsar.
Vilket te med honung som helst
Ett te med ett naturligt sötningsmedel kan hjälpa till att lindra hostsymptom. Denna effekt kommer från honungens hostdämpande viskositet. Det kan också minska varaktigheten av en hosta, enligt en studie från 2018 på barn. Dessutom är honung rik på antivirala och antimikrobiella växtföreningar, särskilt användbara i
Hur man gör de bästa örtteerna hemma
Specialister rekommenderar. Leta först efter örtblandningar snarare än en enda ört. ”På det sättet kommer du att öka dina chanser till effektivitet”, förklarar Robinett.
Om du vill skapa dina egna teblandningar, tänk på följande rekommendationer. Låt örterna dra i 5-7 minuter, eller ännu längre om du vill ha en starkare och mer aromatisk smak.
Många örter kan lämnas att dra i flera timmar eller till och med över natten. Växtens blad och blommor infunderas i varmt vatten, medan rötterna, barken, fröna och torkade frukterna ofta stuvas, tillägger Rosalie de la Forêt. Naturligtvis, om du inte har tid, kan du köpa teblandningar från de olika tillgängliga alternativen, inklusive ekologiska, från specialiserade butiker.
Fytofarmaceuten rekommenderar också att man köper bulkväxter, antingen från en lokal producent eller från ett pålitligt varumärke. Båda fytofarmaceterna betonar målet att behandla orsaken till hostan. Örtte kan bara vara en tillfällig lösning. Om symtomen är kroniska och bara försvinner ibland behövs en specialistkonsultation.
