Vad händer i din kropp om du äter smör varje dag. Vilka slutsatser har nutritionister kommit fram till?
Smör är också viktigt för att skapa en viss konsistens till dina rätter. Ta reda på nedan vad som händer om du äter smör dagligen.
Du kan konsumera fler kalorier
Liksom andra typer av fett, som kokosolja, rapsolja och olivolja, innehåller smör högt i kalorier. Smör har cirka 100 kalorier och 12 gram fett per matsked. Det är lätt att man använder för mycket smör om man inte mäter det.
Ta reda på det också. Specialister belyser detta fall.
Restauranggäster tillsätter ofta mer smör och salt för att förbättra smak och smak. När du beställer en rätt med smör och den inte tillagas själv hemma kan det vara lätt att det slutar med att du konsumerar fler gram än du skulle vilja.
Du kan lägga till en liten mängd nyttiga näringsämnen
Smör innehåller flera hälsofrämjande aspekter, . Smör kan vara en källa till fettlösliga vitaminer som vitamin A, E och K.
En matsked smör innehåller 11 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, medan en halv kokt sötpotatis innehåller 130 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A.
Detta gäller även för butyrat, en kortkedjig fettsyra som är förknippad med bättre tarmhälsa. Smör innehåller denna fettsyra, säger experter.
Intaget av mättat fett kan öka, vilket kan påverka hjärthälsa
Smör är en av de rikaste källorna till mättat fett i en persons kost. Cirka 63 % av det totala fettet som finns i smör är mättat.
Dieter med mycket mättat fett verkar vara associerat med ökade nivåer av LDL-kolesterol, vilket i sin tur kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
